za duzo

Za dużo tego. http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html 2-4 ćwiczenia z tego zestawu na koniec treningu po 30-90 sekund 2-3x w tygodniu po treningu. Zmieniaj czasem je. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-23 10:32:31

za dużo ma pieniędzy

Wszystkiego prócz tłuszczy wydaje się za dużo. Jednakże nie możesz wiedzieć jakie jest jego prawdziwe zapotrzebowanie, gdyż wyliczone zapewne jest mocno zawyżone. Błędem najprawdopodobniej były przeprowadzone obliczenia a następnie rozłożone kalorie na poszczególne składniki odżywcze. Poczekajmy na wypowiedź autora tematu, dowiemy się wtedy więcej.

nie am co kombinować, jak ma być typowo siłowo to za duzo nie trzeba zwykłe mono+coś na energię do tego(kofeina/geramina, w zależności od stażu i doświadczenia) ja obecnie lecę przed treningiem beta alanina+mono+cytrulina+aakg+kofeina(czasami zamiennie geramina),

[...] sprzed klatki 3x10,9,8 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 SUPER SERIA WSZYSTKO Przedramię: 1. Uginanie nadgarstkow podchwytem 3x15 2. Uginanie nadgarstkow nachwytem 3x12 Tylko jeszcze mi wydaje sie ze na niedziele troche za duzo. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-04-23 12:25:42

Strecho na te slumsy do Rio najchetniej bym Ciebie tam wysłał, co Ty wogole pi*rdolisz ,bezpieczna polska? tu nic nikomu nie grozi ? chyba żyjesz na monitorowanej dzielnicy w centrum warszawy i za dużo w tym swoim marnym życiu nie widziałeś

Ja *******e Siwex Ty chyba wlasnie za duzo nie widziałeś i chyba nigdzie nie byles p Miałem okazje zyc 3 msc na meksykowie w stanach to mam porownanie na kazdym roku mogą cie z gloka ściągnac a nie tylko bandy 15 latkow jp biegających jak to widać u nas i udajacych pseudo gangsterow, posrali by sie gdzie indziej niz ich 'dzielnia'

Ladies, będzie dobrze,udało się dziś zrobić trening Nawet mnie mąż z własnej woli na siłownię zawiózł. 5x5 Rozgrzewka 1 MC 48kg, 53kg, 58kg, 63kg, 68kg 2 wykroki 48kg* 3 wyciskanie na płaskiej 23kg, 28kg, 31kg, 33kg, 36kg 4 przyciąganie wyciągu górnego do klatki 20kg, 23kg, 25kg, 2k 30kg 5 push press 18kg, 21kg, 24kg, 27kg, 28kg + interwały na [...]

efki nie dawaj wiecej niz 50mg przedtreningowo/przed aero bcaa przed i po aero przy kofie do 400mg jednorazowo do efki dochodziłem, ale to troche za dużo daj 200mg i zobacz jak klepie

Wydaje mi się, że jest słabo (przy tej wadze i w tym wieku) Jeśli startowałbyś w kat. 16-17lat też byś za dużo nie ugrał (choc to zależy od konkurencji jaka się zjawi) oczywiście warto pojechać mimo tego przykładowo ja mam 16lat 70kg--> rekord 120, a raczej nie liczę na wysoką pozycję Jedno pytanko z jakim ciężarem zaczynałeś trening (na [...]

Miałem to, ubierałem na trening, oprócz mokrych gaci nie widziałem efektów, jak dla mnie ściema, zwykłe placebo, ale inni mówią, że pomaga (chociaż patrząc na nich wydaje mi sie że nie). Rób jak uważasz, ale uważaj na skórę, poza tym do spania troche niewygodny, za dużo tego nie noś bo faktycznie może Ci skóra sie odparzyć.

Kolego chcesz mi powiedzieć że jak zjem 15 szczałów w 8 tygodni to będą słabe wyniki. Czytam niektóre posty gdzie są opinie że 100 mety to za dużo na pierwszy raz. To ja trochę tego nie rozumiem

[...] na dwuglowe- krew do mózgu mi nie dopływa i slabo mi sie robi jak leżę na tej ławce w ostatanim treningu zle zamiescilam ciezary odnosnie prostowania nog siedzac, za duzo napisalam. pomylilam się myslac ze to odwodziciele i przywodziciele. wesołych swiat wszystkim zycze. moja mama upiekla moje ulubione ciasto szarlotke...i babka sie [...]

[...] 2tys, wiec nie mozna powiedziec, ze slpey efekt =] tylko na samej koncowce zauwazyl oznaki katabolizmu, to jest szczuply chlopak, nie ma nadwagi wlasciwie, tylko kilka cm za duzo w pasie, nic wiecej, tak jak wspomnialem 2kg w dol i koniec, powtorze pytanie: ktory z wyzej wymienionych srodkow zastosowac, aby zminimalizowac skutki katabolizmu?

kolezka ostatnio jadl razaka. rozpisalem mu na dawki 50mg ale on jadl o polowe mniej bo Razak 25mg/tab a rozyebalo jakby jadl dwa razy za duzo ja mam caly czas balcana co dawno wzialem na szczescie wiecej takze mam spokoj z wyborem antoniusza

Istnieje mozliwość że stworzę ,,fuzję,, między moim garażem a znajomego sprzętem murzyn? No nie może to tak zabrzmiało, ale sprośnych filmów nie będę kręcił w garażu Solaros mogłem napisać po prostu żelastwem Canecorso na 10 powtórzeń będzie nawet za dużo te 200 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-23 19:04:39

"tylko pytanie czy to normalne żę strasznie kciuk i nadgarstek mnie boli po tym? po każdej serii masakra w kciuku.. i jak coś sciskałem to na całej łapie to czułem:(" - ewidentny przykład złej techniki popraw ją, bądź zmniejsz kg (może przedramię trochę odchodzi w tyle i dlatego). Pokaż filmik i wytłumacz dokładnie swój problem bo jakoś [...]

zalezy od tolerancji jaką wprowadzisz ja na meso skonczylem na 1,5 miarki - kiedys raz wzialem dwie i trening był do dupy(za duzo jak dla mnie) o hemo sie nie wypowiem bo zaczynam dopiero w maju - ale mysle ze wiecej niz 2 miarek pod koniec nie bede jadl

Za dużo ćwiczeń. Dobrze by było jakbyś dał fotke brzucha bo wtedy byłoby widać czy masz tłuszcz czy poprostu słabo rozwinięte mięśnie. Choć przy takim treningu strzelam że raczej to 2. Jeśli tak to więcej nabiału w odżywianiu , do tego abs2 3 razy na tydzień albo własny plan na brzuch.

nie bedzie za duzo 2x mc w tygodniu? rdl to tez mocne cwiczenie